En el marco del Día Mundial de la Visión, que se conmemora el 9 de octubre, los expertos en oftalmología de los hospitales Quirónsalud en la Comunidad Valenciana y la Región de Murcia han lanzado un mensaje claro: la salud ocular es fundamental y muchos problemas visuales son prevenibles. Según la doctora Itziar Coloma, especialista en oftalmología, más del 80% de los problemas de visión pueden ser evitados o tratados si se detectan a tiempo. Esto subraya la importancia de realizar revisiones periódicas a lo largo de todas las etapas de la vida.
### Enfermedades Oculares Silenciosas
La salud ocular no se limita a tener una buena agudeza visual. Existen enfermedades que pueden desarrollarse sin presentar síntomas en sus fases iniciales, como el glaucoma o la degeneración macular asociada a la edad. Estas condiciones pueden causar daños irreversibles si no se diagnostican a tiempo. Entre los problemas visuales más comunes se encuentran los defectos refractivos, como la miopía, hipermetropía y astigmatismo, así como la presbicia en personas mayores de 40 años, las cataratas y la retinopatía diabética.
El doctor Enrique López, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Quirónsalud Valencia, ha destacado que la fatiga visual digital se ha convertido en una preocupación creciente, especialmente entre aquellos que pasan largas horas frente a pantallas. Esta condición se manifiesta a través de síntomas como sequedad ocular, visión borrosa, dolor de cabeza y cansancio ocular, y es consecuencia de la sobreexposición a dispositivos electrónicos.
### Estrategias para Combatir la Fatiga Visual Digital
La fatiga visual digital es un fenómeno que afecta a muchas personas en la actualidad. Según el doctor Manuel Losada, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Quirónsalud Murcia, la falta de pausas adecuadas, la mala iluminación y las posturas incorrectas son factores que contribuyen a esta condición. Además, el parpadeo se reduce significativamente durante el uso de dispositivos, lo que provoca sequedad ocular.
Para mitigar los efectos de la fatiga visual digital, los especialistas recomiendan adoptar hábitos saludables. Una de las estrategias más efectivas es la regla 20-20-20, que consiste en mirar un objeto a unos seis metros de distancia durante al menos 20 segundos cada 20 minutos de trabajo visual. También es crucial mantener una distancia adecuada de entre 50 y 60 centímetros respecto a la pantalla y ajustar el brillo y el contraste para evitar reflejos.
Además, se aconseja parpadear con frecuencia y utilizar lágrimas artificiales en caso de sequedad ocular. La iluminación ambiental y la postura durante el uso de dispositivos son aspectos que no deben pasarse por alto. Por último, es fundamental asegurarse de tener una corrección óptica adecuada, ya que no utilizar gafas cuando son necesarias o emplear una graduación incorrecta puede aumentar el esfuerzo visual y favorecer la aparición de molestias.
### La Importancia de las Revisiones Oftalmológicas
Los especialistas enfatizan que realizar chequeos visuales de manera rutinaria es esencial, incluso en ausencia de síntomas. Muchas patologías oculares graves, como el glaucoma, pueden avanzar sin dar señales durante años. Por ello, la única forma de detectarlas a tiempo y preservar la visión es mediante revisiones periódicas.
La primera revisión oftalmológica debe llevarse a cabo entre los 3 y 4 años de edad, antes de que los niños inicien su etapa escolar, para identificar posibles alteraciones visuales. Se recomienda realizar otra revisión antes de los 6 años y otra al comenzar la adolescencia. Para los adultos jóvenes, un control visual cada dos o tres años es adecuado si no presentan síntomas ni antecedentes familiares. A partir de los 40 años, cuando el riesgo de padecer patologías como el glaucoma, las cataratas o la presbicia aumenta, se aconseja realizar revisiones cada uno o dos años. Finalmente, las personas mayores de 60 años deben acudir al oftalmólogo al menos una vez al año.
Los especialistas de Quirónsalud también advierten que se debe acudir al oftalmólogo si se presenta visión borrosa persistente, destellos o manchas, pérdida de campo visual, dolor ocular o mayor sensibilidad a la luz, ya que estos pueden ser indicios de enfermedades que requieren diagnóstico y tratamiento precoz. La salud visual es un aspecto crucial de nuestro bienestar general, y tomar medidas preventivas puede marcar la diferencia en la calidad de vida a largo plazo.
