La actriz Belén Rueda ha demostrado que la edad es solo un número, y su estilo de vida es un testimonio de ello. A sus 60 años, Rueda se mantiene activa y vibrante, desafiando las expectativas sobre el envejecimiento. Su rutina diaria es un reflejo de su compromiso con la salud y el bienestar, y se basa en principios de autenticidad y equilibrio. En este artículo, exploraremos cómo Rueda ha logrado mantener su figura y energía a lo largo de los años, así como su enfoque hacia la vida y la alimentación.
### Un Estilo de Vida Activo y Flexible
Belén Rueda ha encontrado en el deporte una forma de vida que no solo le permite mantenerse en forma, sino que también le brinda una sensación de libertad y aventura. La actriz ha compartido que su día comienza con actividad física, ya sea montando en bicicleta o realizando ejercicios en el gimnasio. A pesar de haber sido bailarina durante muchos años, Rueda ha adaptado su rutina para incluir máquinas de gimnasio, lo que le ha permitido fortalecer su cuerpo de manera efectiva. «Hago máquinas del gimnasio, que me cuestan después de haber estado toda la vida haciendo ballet, pero te solucionan mucho», comenta Rueda, reflejando su enfoque práctico hacia el ejercicio.
La flexibilidad es clave en su rutina. A diferencia de muchas celebridades que se adhieren a regímenes estrictos, Rueda elige una combinación de actividades al aire libre y entrenamiento en el gimnasio. Esta diversidad no solo mantiene su interés, sino que también le permite disfrutar de diferentes entornos y experiencias. Además, Rueda enfatiza la importancia del entrenamiento de fuerza, especialmente después de la menopausia, para prevenir la osteoporosis y mantener la masa muscular. «Las pesas, el entrenamiento de fuerza, a mi edad son muy importantes», afirma, subrayando su enfoque proactivo hacia la salud.
### Nutrición Consciente y Equilibrada
La alimentación es otro pilar fundamental en la vida de Belén Rueda. La actriz practica lo que ella llama nutrición consciente, un concepto que aprendió de su madre y que ahora transmite a sus propias hijas. Para Rueda, comer sano no es una imposición, sino una elección que debe ser disfrutada. «Comer sano no debe ser una imposición, ni mucho menos un sacrificio», asegura, defendiendo la idea de que todos los alimentos tienen cabida en una dieta equilibrada.
Su enfoque hacia la alimentación es simple y efectivo: prioriza las verduras, proteínas y frutas, y se esfuerza por mantener una dieta equilibrada a lo largo del día. Rueda rechaza las dietas restrictivas, optando en su lugar por disfrutar de la comida sin culpa. Este enfoque no solo le ha permitido mantener su figura, sino que también ha contribuido a su bienestar general. «Si estoy en casa sigo una dieta muy equilibrada: verduras, proteínas, fruta, e intento que sea muy sano durante todo el día», explica, destacando su compromiso con una alimentación saludable.
### La Actitud como Clave de la Juventud
Más allá de la actividad física y la alimentación, Belén Rueda cree firmemente que la actitud es fundamental para mantenerse joven. Su filosofía de vida se basa en explorar, aprender y desafiarse constantemente. Rueda disfruta de los deportes de aventura y las escapadas a la naturaleza, actividades que le permiten desconectar y recargar energías. «El mar también me encanta; y cuando llega el invierno, me gusta mucho esquiar», comparte, reflejando su espíritu inquieto y su deseo de vivir cada momento al máximo.
La actriz también enfatiza la importancia de educar a las nuevas generaciones sobre la alimentación y el cuidado personal. «Si educamos a nuestros hijos en qué es lo que están comiendo y qué es lo que necesitan en cada momento de su vida, lo incorporan como incorporan lavar los dientes todos los días», argumenta, defendiendo una vida donde cuidar de uno mismo es tan natural como respirar.
Belén Rueda no tiene una pócima mágica para la juventud; su secreto radica en combinar pasión, disciplina flexible y un profundo respeto por el bienestar. Su enfoque hacia la vida es un recordatorio de que la verdadera juventud proviene de dentro, y que cada día es una nueva oportunidad para vivir plenamente. Con su sonrisa contagiosa y su energía vibrante, Rueda continúa inspirando a muchos a seguir su ejemplo y a adoptar un estilo de vida saludable y equilibrado.
